Dieta

Dieta DASH: Importante para a redução da pressão arterial (rico em frutas, hortaliças, fibras, minerais e laticínios com baixos teores de gordura). Ingerir no dia, quatro a cinco porções de frutas, quatro a cinco porções de legumes, duas a três porções de laticínios de baixo teor de gordura e ingesta de gordura menor que 25% do total de calorias.

Dieta do Mediterrâneo: Rica em frutas, legumes, cereais integrais, feijões, nozes e sementes. Sua principal fonte de gordura é o azeite de oliva (gordura monoinsaturada). A dieta tem baixa a moderada quantidade de peixe, aves e produtos lácteos, com pouca ingesta de carne vermelha.