Álcool

As recomendações diárias de consumo de álcool (escolha apenas um dos abaixo) que podem trazer benefícios à saúde como diminuir taxas de infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral e melhorar massa óssea, são as seguintes:

VINHO = máximo em homens até 240ml (120ml para mulheres)

CERVEJA = máximo em homens até 2 latas (1 lata para mulheres)

DESTILADOS = máximo em homens até 60ml (30ml para mulheres)

CONHAQUE = máximo em homens até 30ml (15ml para mulheres)

É bom lembrar que não há efeito acumulativo da medida, ou seja, se não se consome num dia, não se acumula para o dia seguinte. Também não se pode atingir os valores para 2 tipos de bebida no mesmo dia, ou seja, não se pode consumir 2 latas de cerveja e 240m de vinho no mesmo dia (para o caso dos homens).

Também é importante salientar que para quem tem tendências de alcoolismo, é melhor não fazer uso de álcool. Sempre consultar seu médico antes de fazer uso do álcool, mesmo que moderadamente como é a proposta destes valores.

n engl j med 352;6 www.nejm.org february 10, 2005